Mồ hôi chân và giải pháp hạn chế mùi mồ hôi chân

Thời tiết oi bức và nóng nực, trong vòng một tiếng đồng hồ bước ra ngoài, không chỉ lưng và mặt tôi đổ mồ hôi nhiều mà chân tôi cũng có thể đổ mồ hôi rất nhiều ở giày và tất; ngay khi tôi cởi giày ra thì về nhà, tôi gần như ngất xỉu bởi mùi chân.

Mùi hôi chân đa phần là do nhiễm vi khuẩn

Người bệnh thường thấy hôi chân, nếu loại trừ các bệnh như tiểu đường, gan thì mùi hôi chân phần lớn là do nhiễm vi khuẩn. Vào mùa hè, thời tiết ẩm ướt, oi bức, việc ngâm chân trong môi trường ẩm ướt vì ra nhiều mồ hôi có thể bị nhiễm khuẩn.

Do nhiệt độ tăng cao và các hoạt động ngoài trời nhiều nên lượng mồ hôi của cơ thể con người cũng tăng lên, gan bàn chân có nhiều tuyến mồ hôi hơn các bộ phận khác. Khi phải tăng cường hoạt động, thời tiết nắng nóng, căng thẳng, mồ hôi tiết ra với số lượng lớn. 

Sau khi đổ mồ hôi, độ ẩm và giá trị pH trong giày tạo môi trường thích hợp cho vi khuẩn phát triển, để vi khuẩn sinh sôi, phân hủy protein keratin và trộn lẫn urê và axit lactic trong mồ hôi tạo ra mùi khó chịu.

Mồ hôi ẩm nhiều trong giày khiến vi khuẩn sinh sôi tạo ra mùi mồ hôi

Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Thái Hà - Trưởng khoa Khoa nghiên cứu và ứng dụng công nghệ tế bào gốc - Bệnh viện Da liễu Trung ương giải thích rằng nhiều người đánh đồng mùi hôi chân với bệnh nấm da chân, đó thực sự là một quan niệm sai lầm.

Nấm da chân

Người bị nấm da chân thường có các triệu chứng như đổ mồ hôi, hôi chân, ngứa chân, trong trường hợp nặng sẽ có hiện tượng bong tróc da, mẩn đỏ, nổi mụn nước, loét và các triệu chứng khác giữa các ngón chân. 

Mùi hôi chân đơn giản là do chân ra nhiều mồ hôi và đi giày, tất kém thông thoáng như giày cao su, tất nylon. Nhưng nếu không chú ý vệ sinh chân lâu ngày sẽ phát triển thành bệnh nấm da chân.

Phân hủy Keratolysis rỗ

Ông cũng thường xuyên thấy bệnh nhân có mùi chua ở chân, nguyên nhân không phải do nấm da chân mà là Phân hủy Keratolysis rỗ, thường gặp ở nam thanh niên vận động nhiều, ra nhiều mồ hôi.

"Rỗ da sừng là một bệnh nhiễm trùng da do vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến cả lòng bàn chân và lòng bàn tay. Tuy nhiên, nó thường ảnh hưởng nhất đến bàn chân do môi trường mồ hôi được tạo ra khi đi giày và tất trong thời gian dài."

Thành phần chính của chất sừng trên da là protein, đây là nguồn thức ăn ưa thích của vi khuẩn, ngoài ra độ ẩm và nhiệt bên trong giày là môi trường tốt nhất cho vi khuẩn sinh sôi, lúc này chân sẽ phát ra mùi tương tự như mùi Amoniac, và cũng hơi giống mùi thịt thối, lòng bàn chân trắng bệch, thậm chí lõm xuống như bản đồ.

Chọn tất chân phù hợp để chống mồ hôi

Muốn hết hôi chân, điều quan trọng đầu tiên là phải giữ cho chân khô ráo, sạch sẽ để tránh vi khuẩn bám trên cơ thể, cách tốt nhất là chọn những đôi tất có khả năng hút mồ hôi mạnh và những đôi giày có độ thoáng khí cao.

Thành phần chính của tất thường là cotton hoặc sợi polyester, loại trước có khả năng thoáng khí, hút ẩm và mồ hôi tốt, loại sau có độ co giãn tốt và tương đối dễ khô nhưng khả năng thấm hút mồ hôi kém. 

Bác sĩ Thái Hà cũng khuyên rằng tốt nhất nên đọc kỹ nhãn sản phẩm khi mua tất, chọn những sản phẩm có hàm lượng cotton trên 50%, và tránh mua những đôi tất có màu sắc quá sáng, vì những thường là sợi polyester.

Ngoài ra, bác sĩ cũng khuyên bạn nên mua tất 5 ngón vì các đường nối ngón chân dễ bị ẩm nên việc mang tất 5 ngón có thể ngăn mồ hôi đọng lại ở các đường nối ngón chân và giảm nguy cơ nhiễm vi khuẩn hoặc nấm.

Mỗi ngày 2 việc để giày khô ráo và chân không bị hôi

Bác sĩ Thái Hà cũng cho biết, nhiều người rõ ràng là có nhiều đôi giày nhưng họ luôn đi cùng một đôi mỗi ngày, hơi ẩm ở chân tích tụ trong giày và phần trên cơ thể vẫn còn mùi hôi chân.

Bạn nên thay giày dép hàng ngày, để giày có cơ hội thở và giảm vi khuẩn, cơ hội sinh sản. Ngoài ra, ông cũng đề xuất chuẩn bị một lon cồn 75% và xịt vào giày mỗi ngày, vừa có tác dụng khử trùng, vừa có thể đẩy nhanh quá trình bay hơi của độ ẩm trong giày, ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để giữ cho bàn chân luôn khô ráo

Dù bạn bị bất cứ chứng bệnh nào liên quan đến ra mồ hôi thì việc bạn cũng cần làm những việc sau để giữ cho bàn chân của bạn khô ráo:

• Nhớ lau khô chân hoàn toàn sau mỗi lần tắm, đặc biệt là các kẽ ngón chân.
• Chuẩn bị lần lượt nhiều đôi giày để sử dụng, không nên đi cùng một đôi mỗi ngày.
• Sau khi về nhà, giày có thể được nhồi bằng giấy báo để hút ẩm
• Giày và tất ướt vào những ngày mưa nên được làm khô hoàn toàn trước khi sử dụng.
• Nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên phải đi giày lâu nên luôn có một đôi tất để thay.

Các cách hạn chế mùi hôi chân

Giữ gìn vệ sinh chân

Rửa chân hàng ngày bằng nước nóng và xà phòng ở 50-60°C. Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể kiên trì ngâm chân bằng nước nóng. Khi ngâm chân, bạn có thể cho một ít muối vào nước rửa chân, cứ tiếp tục sử dụng thì mồ hôi chân sẽ giảm đi rõ rệt, mùi hôi ở chân cũng được khử dần hoặc giảm hẳn.

Giữ cho giày của bạn khô ráo

Cố gắng không đi giày kín hơi. Sau khi tập luyện hàng ngày về, bạn có thể cởi bỏ giày và cố gắng xử lý cho giàu khô. Sau khi khô sẽ giảm bớt mùi hôi; đệm bên trong được làm bằng bông có lót thuốc đa chức năng như khử mùi, kháng khuẩn và chống nấm ngoài da.

Giặt tất thường xuyên

Người bị ra mồ hôi chân nên thay và giặt tất mỗi ngày một lần. Bạn có thể đổ một ít giấm trắng vào nước, ngâm một lúc rồi rửa sạch với nước, hoặc cho một ít muối, ngâm khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng xà phòng, không những có thể khử mùi hôi mà còn cũng đóng một vai trò trong việc khử trùng.

Ngoài ra, khi bạn đi vận động trở về, khi nghỉ trưa hoặc tối nên cố gắng rửa chân, đi dép để chân được thông thoáng, khô ráo cũng có tác dụng khử mùi hôi chân.

Theo Lavenmed.com