Cách đo huyết áp chính xác: Hướng dẫn và lời khuyên để đo huyết áp đúng
Khám phá cách đo huyết áp chính xác để duy trì sức khỏe tốt. Tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp và các bước chuẩn bị cần thiết khi kiểm tra huyết áp tại phòng khám hoặc tự đo tại nhà. Đo huyết áp chính xác là bước quan trọng giúp bạn theo dõi và kiểm soát các bệnh lý tim mạch hiệu quả.
Cách Đo Huyết Áp Chính Xác
Đo huyết áp là một trong những phương pháp quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn.
Mặc dù việc đo huyết áp tại phòng khám bác sĩ có vẻ đơn giản, nhưng nghiên cứu cho thấy gần 1/3 lần đo huyết áp tại phòng khám có thể không chính xác.
Một phần lý do là hiện tượng tăng huyết áp "áo choàng trắng", trong đó huyết áp của bạn có thể bình thường ở nhà nhưng lại tăng cao tại phòng khám bác sĩ do lo lắng hoặc căng thẳng. Ngoài ra, hiện tượng tăng huyết áp "có mặt nạ" cũng có thể xảy ra, khi huyết áp của bạn bình thường tại phòng khám bác sĩ nhưng lại tăng cao khi ở nhà.
Thêm vào đó, việc đo huyết áp không chính xác cũng có thể đến từ các yếu tố kỹ thuật, như bác sĩ hoặc y tá không đo huyết áp đúng cách, theo lời khuyên của Nieca Goldberg, M.D., bác sĩ tim mạch và giám đốc của Joan H. Tisch Center for Women’s Health tại Trung tâm Y tế NYU Langone.
Vậy nên, việc theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp cá nhân là một cách hữu ích để có được kết quả chính xác hơn và đảm bảo việc quản lý huyết áp hiệu quả hơn.
Đo huyết áp tại văn phòng bác sĩ/ Bệnh viện
Dưới đây là một số bước bạn có thể làm theo để đảm bảo đo huyết áp chính xác, cả tại phòng khám của bác sĩ và khi tự đo tại nhà.
1. Kiểm Tra Lại Thuốc Bạn Đang Dùng
Một số loại thuốc, như thuốc thông mũi không kê đơn, thuốc amphetamine hoặc steroid prednisone, có thể làm tăng huyết áp. Vì vậy, bạn cần đảm bảo rằng bác sĩ của bạn biết tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng trước khi tiến hành đo huyết áp.
2. Chuẩn Bị Trước Khi Đo
- Mặc áo tay ngắn hoặc áo có tay có thể cuộn lên dễ dàng để bác sĩ dễ dàng đo huyết áp.
- Kiểm tra kích thước vòng bít: Vòng bít quá nhỏ hoặc không vừa có thể làm tăng kết quả huyết áp lên đến 50 điểm, do đó hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra kích thước vòng bít phù hợp với cánh tay của bạn.
3. Đi Vệ Sinh Trước Khi Đo
Một bàng quang đầy có thể làm tăng huyết áp lên đến 15 điểm tâm thu (số trên) và 10 điểm tâm trương (số dưới). Vì vậy, hãy chắc chắn đi vệ sinh trước khi đo huyết áp.
4. Tư Thế Ngồi Đúng Cách
- Lưng thẳng và có sự hỗ trợ: Khi ngồi, hãy đảm bảo lưng của bạn thẳng và được hỗ trợ.
- Chân không bắt chéo: Chân của bạn phải phẳng trên sàn, không bắt chéo chân.
- Cánh tay ngang với tim: Đặt cánh tay của bạn trên một mặt phẳng như bàn, với cánh tay ngang với tim để đảm bảo kết quả chính xác.
5. Giữ Yên Lặng
Trong quá trình đo huyết áp, tránh nói chuyện vì điều này có thể làm tăng huyết áp lên đến 10 điểm cho cả số trên và số dưới.
6. Có Thể Phải Đo Lại Hai Lần
Nếu kết quả đo huyết áp của bạn cao, bác sĩ hoặc y tá có thể đo lại huyết áp vào cuối kỳ kiểm tra, khi bạn thư giãn hơn. Đọc huyết áp sau khi thư giãn thường chính xác hơn.
Đo Huyết Áp Tại Nhà:
Đo huyết áp tại nhà là một cách tuyệt vời để theo dõi tình trạng sức khỏe của bạn, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp hoặc đã được chẩn đoán.
1. Chuẩn Bị Đúng Cách
- Thực hiện giống như tại văn phòng bác sĩ: Cố gắng thực hiện các bước tương tự như bạn làm tại phòng khám bác sĩ (tư thế ngồi, thời gian đo) khi đo huyết áp tại nhà.
- Đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày: Điều này giúp bạn theo dõi huyết áp một cách nhất quán và chính xác.
2. Chọn Máy Đo Huyết Áp Chính Xác
Trước khi sử dụng máy đo huyết áp tại nhà, hãy mang máy đến văn phòng bác sĩ để kiểm tra tính chính xác. AHA khuyến khích bạn kiểm tra chỉ số máy đo huyết áp mỗi năm một lần.
Máy đo huyết áp sử dụng vòng bít ở bắp tay thường chính xác hơn máy đo vòng bít ở cổ tay. Khi chọn máy, hãy đo chu vi bắp tay của bạn và chọn máy với kích thước vòng bít phù hợp.
3. Theo Dõi Và Ghi Nhận
Hãy ghi lại kết quả đo huyết áp mỗi lần bạn kiểm tra tại nhà để có thể chia sẻ với bác sĩ. Điều này sẽ giúp bác sĩ đưa ra quyết định điều trị đúng đắn.
Kết Luận:
Để đo huyết áp chính xác, bạn cần tuân thủ một số bước chuẩn bị kỹ lưỡng và chú ý đến các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả đo như thuốc, tư thế ngồi và thời gian đo. Việc theo dõi huyết áp tại nhà cũng rất quan trọng để kiểm soát tốt tình trạng huyết áp và giảm nguy cơ các bệnh tim mạch liên quan.
| Máy đo huyết áp bắp tay Medisana BU580 bluetoot Máy đo huyết áp bắp tay Medisana BU580 - Kết quả đo nhanh hơn nhờ công nghệ bơm hơi Thiết bị kết nối bluetooth Medisana BU580 gây ấn tượng với thiết kế màu đen sang trọng. Nó có màn hình LCD lớn với đèn nền màu xanh lam và các chữ số cực lớn (40mm). |
Theo Lavenmed
