Làm thế nào để giảm mùi mồ hôi cơ thể
Mùi mồ hôi cơ thể là thứ mà tất cả chúng ta đều quan tâm hàng ngày, đặc biệt là trong những tháng ấm áp. Từ việc tắm rửa hàng ngày và sử dụng chất chống mồ hôi, cho đến những cách ít rõ ràng hơn để giảm thiểu mồ hôi vào những ngày nóng nhất, chúng tôi đã tổng hợp những mẹo hàng đầu để giữ cơ thể không có mùi hôi trong suốt mùa hè và sau đó.
Hiểu về mồ hôi và mùi mồ hôi cơ thể
Nguyên nhân nào gây ra mùi cơ thể?
Mồ hôi và mùi cơ thể thường đi đôi với nhau. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa hai thứ này phức tạp hơn thế một chút. Bản thân mồ hôi là một chất lỏng không mùi, và mùi liên quan đến mồ hôi (mùi cơ thể) xảy ra khi mồ hôi gặp vi khuẩn trên da của chúng ta, vi khuẩn này phân hủy mồ hôi và để lại mùi đặc trưng.
Mồ hôi có mùi không?
Có hai loại tuyến mồ hôi trên cơ thể con người: tuyến mồ hôi eccrine và tuyến mồ hôi apocrine. Tuyến mồ hôi eccrine có mặt khắp cơ thể và tiết ra một chất lỏng trong suốt, không mùi. Mồ hôi này là cách cơ thể chúng ta điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Đây là mồ hôi chúng ta tiết ra sau khi tập luyện tại phòng tập, chạy bộ hoặc sau khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Đây là cách cơ thể chúng ta hạ nhiệt và ngăn ngừa tình trạng quá nóng. Loại mồ hôi này (mồ hôi eccrine) thường không liên quan đến mùi cơ thể, vì khi bạn phân hủy nó, mồ hôi này chủ yếu chỉ là nước muối. Tuy nhiên, nếu để lưu lại trên cơ thể hoặc quần áo của bạn, nó có thể dẫn đến mùi khó chịu và thiếu "sự tươi mát".
Mồ hôi liên quan đến mùi cơ thể, là mồ hôi được tiết ra từ các tuyến apocrine. Các tuyến này phát triển liên quan đến nang lông và có nhiều nhất ở vùng dưới cánh tay. Loại mồ hôi này (mồ hôi apocrine) là một chất lỏng đặc, ban đầu không có mùi, chứa protein, đường, amoniac và axit béo. Khi các nguyên tố vi lượng này đến bề mặt da, chúng gặp phải vi khuẩn, chúng ăn các nguyên tố này và phân hủy chúng, để lại mùi đáng chú ý.
Mùi cơ thể của tôi có “bình thường” không?
Tất cả chúng ta đều đổ mồ hôi, và tất cả chúng ta đều có vi khuẩn trên da, vì vậy, mùi cơ thể là bình thường! Tuy nhiên, những người bị những gì có thể được phân loại là mùi cơ thể nồng nặc hoặc rất nồng có thể bị một tình trạng gọi là bromhidrosis. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những người cũng bị tăng tiết mồ hôi , hay còn gọi là đổ mồ hôi quá nhiều.
Việc liên tục đổ mồ hôi với lượng vượt quá mức cần thiết để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể có nghĩa là vi khuẩn có nhiều mồ hôi hơn để "ăn", điều này có thể dẫn đến các vấn đề về mùi. Ngoài ra, mồ hôi đọng lại trên cơ thể và quần áo trong thời gian dài cũng tạo ra môi trường sinh sôi hoàn hảo cho vi khuẩn và mùi hôi phát triển mạnh.
Bệnh hôi nách là gì?
Bromhidrosis là một tình trạng bệnh lý đặc trưng bởi mùi cơ thể thực sự khó chịu. Có hai loại tình trạng được đặt tên theo hai loại tuyến mồ hôi khác nhau bị ảnh hưởng.
Apocrine bromhidrosis là loại phổ biến nhất của tình trạng này, hầu như chỉ ảnh hưởng đến vùng dưới cánh tay. Amoniac và axit béo có trong mồ hôi apocrine giải phóng mùi hôi, hăng khi bị vi khuẩn phân hủy.
Bromhidrosis eccrine chủ yếu liên quan đến việc ăn một số loại thực phẩm có mùi mạnh như tỏi và hành tây. Nó cũng có thể là kết quả của việc dùng một số loại thuốc hoặc các tình trạng chuyển hóa khác nhau.
Apocrine bromhidrosis là loại phổ biến hơn của tình trạng này, thường là một vấn đề mãn tính. Trong khi đó, eccrine bromhidrosis thường xảy ra trong những trường hợp bất ngờ, sau khi ăn phải một tác nhân gây mùi. Ví dụ, điều này có thể xảy ra khi một người ăn một bữa ăn nhiều tỏi hoặc hành tây khiến họ có mùi giống như thức ăn họ đã ăn vào ngày hôm sau hoặc họ dùng một loại thuốc có liệt kê mùi cơ thể là tác dụng phụ.
Mẹo để tránh cho cơ thể có mùi mồ hôi
Chúng tôi đã biên soạn danh sách những mẹo hay nhất để giữ cơ thể không có mùi hôi! Từ việc tăng cường thói quen vệ sinh hàng ngày đến việc áp dụng những mẹo và thủ thuật ít được biết đến thường được những người mắc chứng tăng tiết mồ hôi áp dụng , những mẹo này có thể giúp bạn cảm thấy tươi mát và sạch sẽ vào những ngày nóng nhất và ẩm ướt nhất.
Chất khử mùi
Trong khi chất chống mồ hôi được thiết kế để giảm thiểu mồ hôi ở vùng mà nó được thoa, chất khử mùi là chìa khóa để bạn có mùi thơm nhất! Hầu hết các chất chống mồ hôi là chất khử mùi 2 trong 1. Nhưng ngay cả vào những ngày bạn chọn không sử dụng chất chống mồ hôi, chất khử mùi vẫn là một ý tưởng hay và có thể mua riêng.
Khi thoa lên da, chất khử mùi khiến vùng đó trở nên không thích hợp với vi khuẩn, do đó làm giảm mùi hôi và ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi.
Trái ngược với quan niệm phổ biến, chất khử mùi không nhất thiết phải có nước hoa hoặc hương thơm. Các hợp chất hóa học trong chất khử mùi mới có tác dụng loại bỏ vi khuẩn gây mùi, chứ không phải hương thơm. Vì vậy, chất khử mùi không mùi là một lựa chọn cho những người nhạy cảm với hương thơm hoặc đơn giản là không muốn mùi hương của chất khử mùi cạnh tranh với bất kỳ loại nước hoa nào khác mà họ có thể đang dùng.
Tuy nhiên, một số người thích chất khử mùi có mùi thơm và nếu bạn là một trong số những người đó, thì việc chọn một mùi hương mà bạn thích có thể giúp bạn tự tin hơn và cảm thấy chắc chắn rằng mình sẽ thơm tho cả ngày! Nếu bạn đang tìm kiếm một chất khử mùi phù hợp với mình, hãy nhấp vào đây để xem danh sách các khuyến nghị về chất khử mùi giúp bạn thơm tho cả ngày!
Tìm kiếm tính chất kháng khuẩn trong quần áo
Hãy tìm quần áo được thiết kế đặc biệt có đặc tính thấm ẩm hoặc kháng khuẩn. Điều này đặc biệt đúng với đồ lót và tất và có thể ngăn mồ hôi và mùi hôi tiếp xúc với quần áo và giày dép đẹp của bạn. Hãy tìm những loại vải thoáng khí cho phép mồ hôi bốc hơi và da bạn được thở, bao gồm cotton, tre và len merino.
Ngoài ra, hãy tìm tất và quần áo có tẩm đồng hoặc bạc, có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp chống lại mùi hôi. Tránh xa các loại sợi tổng hợp, chẳng hạn như polyester, vì chúng giữ mồ hôi và tạo điều kiện tối ưu cho vi khuẩn phát triển.
Kiểm soát chất liệu vải quần áo và thay đồ thường xuyên trong ngày nếu bạn bị ra mồ hôi nhiều
Giặt quần áo đúng cách
Giặt ngay sau khi mặc, đừng để quần áo còn trong túi hoặc giỏ đựng đồ giặt. Giặt quần áo ngay sau khi mặc, đặc biệt là khi bạn đổ nhiều mồ hôi, sẽ giúp ngăn mùi hôi bám trên quần áo. Những mùi hôi còn bám này có thể dẫn đến mùi hôi khó chịu vĩnh viễn phát ra từ cơ thể bạn.
Một số mẹo bổ sung liên quan đến việc giặt quần áo của bạn là sử dụng nước lạnh (nhiệt có thể làm vết bẩn bám vào), lượng chất tẩy rửa được khuyến nghị (không quá ít vì có thể không hiệu quả và không quá nhiều vì có thể để lại cặn trong máy giặt). Về việc làm khô quần áo, phơi khô tự nhiên hoặc sử dụng máy sấy ở nhiệt độ thấp hơn là lý tưởng, vì nhiệt có thể làm vết bẩn bám vào.
Tốt nhất là tránh dùng chất làm mềm vải, vì mặc dù những chất này có thể tạm thời làm cho quần áo của bạn có mùi thơm, nhưng chúng có thể để lại cặn/lớp chắn trên quần áo của bạn khiến mùi hôi bị giữ lại.
Tắm hai lần mỗi ngày
Có vẻ hơi quá, nhưng nếu bạn có một ngày đặc biệt đổ mồ hôi, tốt nhất là bạn nên tắm ngay khi về nhà để mồ hôi, vi khuẩn và mùi hôi không lưu lại trên da quá lâu. Tắm vào buổi sáng trước khi bắt đầu ngày mới là chìa khóa để bạn cảm thấy bản thân tươi tắn, khỏe mạnh nhất suốt cả ngày! Đồng thời, hãy tận dụng cơ hội này để giặt quần áo khi bạn tắm.
Thoa chất chống mồ hôi sau khi tắm, ngay sau khi bạn đã lau khô. Chất chống mồ hôi có hiệu quả nhất khi thoa vào đêm hôm trước và sẽ không trôi đi nếu bạn tắm vào buổi sáng.
Thay quần áo
Nếu bạn không thể tắm hoặc bạn biết mình sẽ đổ mồ hôi hoặc có mùi trước một sự kiện quan trọng (ví dụ như thuyết trình công việc) thì hãy mang theo quần áo thay. Đôi khi tình huống bạn đang gặp phải không cho phép bạn tắm, chẳng hạn như nếu bạn đi từ nơi làm việc đến một buổi tối với đồng nghiệp ngay sau đó, thì hãy mang theo quần áo thay.
Một số người mắc chứng tăng tiết mồ hôi thường mua nhiều đôi cùng một sản phẩm để có thể thay đổi chúng một cách kín đáo trong ngày!
Cạo râu
Lông, vốn xốp, có thể giữ mùi và để mùi lưu lại, đặc biệt là ở những vùng có nhiều lông như dưới cánh tay. Việc cạo râu sạch sẽ có thể giúp bạn cảm thấy sạch sẽ và ngăn lông giữ lại mùi không mong muốn. Nó cũng giúp giảm lượng vi khuẩn và giúp việc vệ sinh và thoa chất chống mồ hôi và khử mùi dễ dàng hơn, giúp chúng hiệu quả hơn.
Tránh xa các loại thực phẩm gây mùi
Mùi hôi phụ thuộc vào loại vi khuẩn có trên da, cũng như các loại thực phẩm khác nhau mà bạn đang ăn. Tỏi và hành tây là những thực phẩm gây mùi đã biết , và có lẽ là những thực phẩm đầu tiên bạn nghĩ đến. Một số thủ phạm đã biết khác là rau họ cải và các loại thực phẩm giàu lưu huỳnh khác có chứa các hợp chất mà cơ thể bạn không thể phân hủy và giải phóng mùi khi bốc hơi khỏi cơ thể bạn. Tốt nhất là tránh xa những thực phẩm này vì ăn những thực phẩm này có thể dẫn đến mùi cơ thể thực sự khó chịu.
Nếu bạn nhận thấy sự thay đổi trong cách bạn ngửi, tốt nhất là bạn nên đánh giá xem bạn có bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào có thể giải thích được điều đó không. Một số loại thực phẩm nhất định có thể gây ra mùi hôi khi tiếp xúc với vi khuẩn độc đáo trên cơ thể bạn.
Giữ ẩm và cấp ẩm thường xuyên cho cơ thể
Nước thực sự là người bạn tốt nhất của bạn, theo nhiều cách. Trước hết, duy trì đủ nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giúp bạn ít đổ mồ hôi hơn và do đó ít có mùi hơn. Thay thế các chất kích thích đổ mồ hôi như caffeine và rượu, có thể làm bạn mất nước và được biết là gây ra mùi, bằng nước là cách nhanh chóng và dễ dàng để duy trì đủ nước.
Điều quan trọng là giữ cho làn da của bạn đủ nước và đủ ẩm, vì chất khử mùi, nước hoa và đồ trang điểm sẽ bám tốt hơn trên làn da được dưỡng ẩm tốt. Điều này sẽ đảm bảo bạn tận dụng tối đa các sản phẩm bạn đang thoa lên da và nước hoa và các sản phẩm làm đẹp của bạn sẽ bám tốt hơn trên da.
Làm mới
Đôi khi bạn cần một chút 'làm mới' trong ngày, để đảm bảo bạn luôn tươi mới và cảm thấy tốt nhất. Chúng tôi khuyên bạn nên mang theo xịt toàn thân và chất khử mùi (khăn lau hoặc lăn) để thoa lại và giữ một số giấy thơm trong túi để giữ cho đồ đạc của bạn luôn sạch sẽ. Mang theo bình xịt thơm mát, khăn lau hoặc để một số giấy thơm trong túi tập thể dục của bạn.
Thấm mồ hôi
Mang theo khăn tắm hoặc miếng bông tái sử dụng có thể giúp thấm mồ hôi và ngăn ngừa vết mồ hôi, khó chịu và mùi hôi. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng miếng bông thân thiện với môi trường có thể tái sử dụng để thấm mồ hôi trên mặt, vì chúng thường được đóng gói thành nhiều miếng và có thể giặt và tái sử dụng nhanh chóng và dễ dàng!
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng khăn hoặc vải sợi nhỏ để thấm mồ hôi ở những vùng rộng hơn trên cơ thể, vì chúng siêu thấm và khô nhanh, do đó chúng sẽ không bị ẩm trong túi của bạn suốt cả ngày. Vì chúng có thể tái sử dụng và bền, chúng là lựa chọn tốt nhất cho môi trường và cho bạn vì bạn không cần phải mua lại nhiều miếng như vậy nữa.
Kiểm tra bản thân
Mùi có thể là vấn đề về mồ hôi, chẳng hạn như chứng tăng tiết mồ hôi hoặc chứng bromhidrosis (hoặc cả hai, trong một số trường hợp). Tăng tiết mồ hôi Trong nhiều trường hợp, điều trị chứng tăng tiết mồ hôi đến mức mồ hôi giảm xuống mức có thể chịu đựng được hoặc "bình thường" có thể điều trị hiệu quả chứng bromhidrosis vì chứng bromhidrosis thường trở nên tồi tệ hơn do đổ mồ hôi quá nhiều.
Mùi cơ thể cũng có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng. Nếu đúng như vậy, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe để đánh giá tình hình và tìm ra nguyên nhân gốc rễ tiềm ẩn gây ra mùi cơ thể.
Kiểm soát việc đổ mồ hôi của bạn
2 thủ phạm lớn nhất gây ra mùi cơ thể trên cơ thể con người là nách và bàn chân. May mắn thay, đây là hai trong số những vùng dễ điều trị nhất và có nhiều sản phẩm được bào chế đặc biệt. Đối với nách, có sẵn chất khử mùi, bột, kem, chất chống mồ hôi và tấm chắn quần áo bảo vệ. Bạn có thể kết hợp và lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình, nhưng hãy đảm bảo tuân thủ hướng dẫn sử dụng để đảm bảo bạn sử dụng sản phẩm đúng cách.
Tương tự như vậy, có vô số chất khử mùi được pha chế đặc biệt cho chân, phổ biến nhất là bột khử mùi chân. Thoa đúng cách lên chân khô ngay sau khi tắm có thể giúp kéo dài cảm giác tươi mát sau khi tắm và kiểm soát mồ hôi và mùi hôi.
Một giải pháp lâu dài hơn là phương pháp điều trị bằng điện di ion bằng máy trị mồ hôi Dermadry, có thể điều trị tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều ở tay, chân và nách. Phương pháp điều trị này được thực hiện bằng nước máy và có thể thay thế hiệu quả các chất chống mồ hôi, kem và bột thông thường! Để tìm hiểu thêm về phương pháp điều trị bằng điện di ion, hãy nhấp vào link dưới đây:
- Phương pháp điện di ion trong điều trị mồ hôi
- Nguyên lý hoạt động của Dermadry
- Cách sử dụng máy điện di ion tại nhà
- Tăng tiết mồ hôi - Những điều cần biết
- Hiệu quả của phương pháp điều trị bằng điện di ion
- Mồ hôi có mùi? Cách loại bỏ mùi hôi cơ thể hiệu quả
- Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng Máy trị mồ hôi Dermadry (FQA)
Theo Lavenmed
