Hướng dẫn đo huyết áp chính xác tại nhà và phòng khám

Đo huyết áp là một phần quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe tim mạch. Để đảm bảo kết quả chính xác, bạn cần thực hiện các bước đúng cách, từ việc chọn máy đo huyết áp phù hợp cho đến tư thế ngồi và thời điểm đo. Tìm hiểu các phương pháp đo huyết áp bắp tay, cổ tay và ngón tay để theo dõi sức khỏe tim mạch hiệu quả tại nhà và phòng khám.

Các loại máy đo huyết áp khác nhau là gì?

Đo huyết áp là một phần quan trọng trong việc theo dõi sức khỏe tim mạch. Có ba phương pháp đo huyết áp phổ biến, mỗi phương pháp có ưu nhược điểm riêng:

1. Huyết Áp Bắp Tay

Độ chính xác cao nhất: Đây là phương pháp duy nhất được Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị vì độ chính xác của nó. Máy đo huyết áp sử dụng vòng bít quấn quanh phần trên của cánh tay và siết chặt để đo huyết áp.
Lý tưởng cho việc theo dõi dài hạn: Vì độ chính xác cao, máy đo huyết áp bắp tay rất phù hợp cho việc sử dụng lâu dài và theo dõi thường xuyên.

Máy đo Huyết Áp Bắp Tay có Độ chính xác cao nhất

2. Huyết Áp Cổ Tay

Ít chính xác hơn bắp tay: Mặc dù máy đo huyết áp cổ tay nhỏ gọn và dễ sử dụng, nhưng chúng không được coi là chính xác như máy đo huyết áp bắp tay. Điều này là do vị trí cổ tay không hoàn toàn phù hợp để đo huyết áp chính xác.
Yêu cầu tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn sử dụng: Để có kết quả chính xác, bạn cần phải đặt cổ tay chính xác ở mức tim và giữ cho tay ở vị trí đúng.
Ưu điểm: Máy này dễ di chuyển và có thể mang theo bên mình, rất tiện lợi cho những ai bận rộn hoặc không thích sử dụng thiết bị cồng kềnh.

Máy đo Huyết Áp Cổ Tay Ít chính xác hơn bắp tay

3. Huyết Áp Ngón Tay

Không chính xác như cổ tay và bắp tay: Máy đo huyết áp ngón tay cũng nhỏ gọn và dễ sử dụng, nhưng độ chính xác không cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng không cung cấp kết quả đáng tin cậy như các phương pháp khác.
Tiện lợi: Nhỏ gọn và thoải mái hơn các loại máy đo huyết áp khác, nhưng nên được sử dụng như một công cụ tham khảo, không phải là phương pháp đo huyết áp chính thức.

Kết luận:

Để đảm bảo kết quả chính xác và theo dõi tình trạng huyết áp của bạn hiệu quả, phương pháp huyết áp bắp tay là sự lựa chọn tốt nhất.
Các phương pháp đo huyết áp cổ tay và ngón tay có thể hữu ích khi bạn cần sự tiện lợi, nhưng chúng không phải là phương pháp chính thức để theo dõi huyết áp lâu dài.

Cách đo huyết áp để có kết quả chính xác nhất

Đo huyết áp tại nhà chính xác theo các bước sau:

Chuẩn bị: Đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Bàng quang của bạn nên trống rỗng, vì bàng quang đầy có thể ảnh hưởng đến việc đọc. Tránh hút thuốc, tập thể dục và uống caffeine trước khi đo huyết áp.
Ngồi xuống: Vị trí ngồi thoải mái cũng là vị trí tốt nhất để đo huyết áp. Cởi bỏ quần áo chật hoặc cồng kềnh xung quanh bắp tay hoặc xắn tay áo. Đặt cả hai chân trên sàn (không bắt chéo chân!) Và đặt cẳng tay của bạn thoải mái trên bàn ngang với tim. Đặt cánh tay của bạn với lòng bàn tay hướng lên trên.
Tìm mạch của bạn: Xác định vị trí động mạch cánh tay bằng cách tìm mạch của bạn ở giữa khuỷu tay. Ấn nhẹ ngón trỏ và ngón giữa vào mặt trong của khuỷu tay. Nếu bạn không thể tìm thấy nó bằng cảm giác, hãy sử dụng vòng bít trên cánh tay để xác định mạch của bạn.
Sử dụng đúng kích cỡ vòng bít: Để có kết quả chính xác, bạn cần có vòng bít huyết áp phù hợp. Chiều dài của vòng bít ít nhất phải bằng 80% chu vi bắp tay của bạn.
Đeo băng quấn huyết áp: Quấn vòng bít quanh bắp tay của bạn (có thể có người hỗ trợ bạn). Mép dưới của vòng bít phải cao hơn khoảng một inch trên hố khuỷu tay của bạn. Vòng bít phải cảm thấy vừa khít, nhưng không chặt.
Bật nguồn màn hình: Nhấn nút nguồn trên máy đo huyết áp tự động để bật. Bạn sẽ thấy tất cả các biểu tượng hiển thị nhấp nháy trên màn hình, theo sau là số 0. Số 0 có nghĩa là màn hình đã sẵn sàng hoạt động.
Thổi phồng vòng bít: Nhấn nút bắt đầu nếu màn hình kỹ thuật số của bạn có lạm phát vòng bít tự động.

Bạn muốn chọn máy đo huyết áp loại tốt nhất cho nhu cầu của mình và cũng đáp ứng các khuyến nghị của bác sĩ hãy chọn máy đo huyết áp đo ở bắp tay để có chỉ số ổn định, chính xác.

Hình ảnh tư thế đo huyết áp cho kết quả chính xác

Bảng phân loại chỉ số huyết áp theo WHO và ISH

Phân loại	Huyết áp tâm thu (mmHg)	Huyết áp tâm trương (mmHg)
Bình thường	90 – 119	60 – 79
Tiền tăng huyết áp	120 – 139	80 – 89
Tăng huyết áp Giai đoạn 1	140 – 159	90 – 99
Tăng huyết áp Giai đoạn 2	≥160	≥100
Tăng huyết áp tâm thu đơn độc	≥140	<90

Một số câu hỏi thường gặp

Có nên mua máy đo huyết áp đã qua sử dụng không?

Mặc dù có nhiều máy đo huyết áp đã qua sử dụng, nhưng bạn nên mua một cái mới. Độ chính xác và độ tin cậy của máy đo huyết áp có thể xác định liệu trình chăm sóc bệnh tăng huyết áp và có thể cứu sống bạn. Bạn muốn đảm bảo rằng máy của bạn hoạt động chính xác.

Kiểm tra độ chính xác của màn hình

Để kiểm tra độ chính xác của màn hình, bạn có thể mang nó đến văn phòng bác sĩ và xem nó như thế nào so với kết quả của họ.

Bác sĩ muốn tôi hiệu chuẩn máy đo huyết áp. Điều đó nghĩa là gì?

Không phải tất cả các máy đo huyết áp đều giống nhau. Cũng giống như bất kỳ nhạc cụ nào, có sự khác biệt nhỏ giữa các mô hình khác nhau. Hiệu chỉnh máy đo huyết áp của bạn bao gồm việc mang nó đến văn phòng bác sĩ để xác minh rằng các kết quả đo khớp với màn hình trong văn phòng của họ.

Tôi sử dụng chế độ ăn kiêng DASH để kiểm soát huyết áp của mình. Tôi có thực sự cần một máy đo huyết áp không?

Chế độ ăn kiêng DASH (và những chế độ ăn kiêng khác) là những lựa chọn tuyệt vời để kiểm soát huyết áp của bạn, đặc biệt là dưới sự giám sát của bác sĩ. Nhưng chúng không thể thay thế nhu cầu về máy đo huyết áp vì bạn vẫn cần đo chính xác và thường xuyên để xem chế độ ăn có hiệu quả hay không.

Tôi nghe nói máy đo huyết áp cổ tay có thể thoải mái và dễ sử dụng hơn. Tôi có nên mua một trong những cái đó không?

Nói chung, màn hình đeo tay không chính xác bằng thiết bị đo huyết áp bắp tay. Một số bệnh nhân thích sử dụng vòng bít nằm trên cổ tay vì dễ sử dụng hơn bằng một tay.

Tất cả các loại vòng bít mà chúng tôi đề xuất đều dễ dàng đeo vào và sử dụng bằng một tay.

Tôi đã mua một máy đo huyết áp, nhưng vòng bít quá nhỏ. Tôi có thể mua một vòng bít lớn hơn, hay tôi cần mua một máy đo huyết áp hoàn toàn mới?

Hầu hết các máy đo huyết áp đều có vòng bít có kích thước vừa vặn nhất dành cho bắp tay có kích thước từ 9,0–16,5 inch. Mua một vòng bít huyết áp phù hợp là rất quan trọng để có kết quả chính xác.

Nếu vòng tay trên của bạn lớn hơn 16,5 inch, bạn nên đeo vòng bít lớn hơn. Bạn thường có thể mua thêm băng quấn riêng và hầu hết đều tương thích với các loại máy đo huyết áp khác nhau. Chỉ cần đảm bảo rằng ống của bạn có kích thước chính xác để kết nối với màn hình của bạn.

Bác sĩ bảo tôi bị cao huyết áp. Tôi có thể sử dụng Fitbit hoặc đồng hồ thông minh để theo dõi huyết áp của mình không?

Mặc dù Fitbits và đồng hồ thông minh rất tốt để theo dõi dữ liệu thể dục chung, như số bước đã thực hiện và nhịp tim, nhưng chúng không đủ chính xác hoặc đáng tin cậy để theo dõi huyết áp cao. Trên thực tế, hầu hết các máy theo dõi tim khi tập thể dục chỉ theo dõi nhịp tim của bạn. Đơn giản là họ không thể thực hiện các phép đo chính xác.

Cách duy nhất để đo huyết áp là ngồi xuống ít nhất vài phút, đặt cả hai chân trên sàn và đặt cánh tay ngang với tim. Để biết thêm các khuyến nghị về cách sử dụng phù hợp, hãy xem các khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về việc theo dõi huyết áp của bạn.

Kết Luận

Đo huyết áp chính xác là rất quan trọng để theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy đảm bảo tuân thủ đúng các bước khi đo huyết áp, sử dụng máy đo huyết áp chính xác và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết. Việc kiểm tra huyết áp định kỳ sẽ giúp bạn quản lý tình trạng huyết áp và giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch.

Máy đo huyết áp bắp tay Medisana BU580 bluetoot

Máy đo huyết áp bắp tay Medisana BU580 - Kết quả đo nhanh hơn nhờ công nghệ bơm hơi

Thiết bị kết nối bluetooth Medisana BU580 gây ấn tượng với thiết kế màu đen sang trọng. Nó có màn hình LCD lớn với đèn nền màu xanh lam và các chữ số cực lớn (40mm).

XEM THÊM

Theo Lavenmed